Homeoffice und Fitnessstudio
Aktuelles 29.09.2020 
In der ‚Coronazeit‘ haben viele Betriebe eine Kontaktreduzierung. Viele Mitarbeiter*innen sind davon betroffen und ersparen sich den Weg zum Betrieb. Jedoch ist die private Ausstattung nicht standardisiert und mit den Büromöbeln nicht vergleichbar. Stuhl, Schreibtisch Tastatur und Bildschirm haben oft nicht die richtige Größe und Höhe. Dies führt bei vielen Menschen zu einer nicht ergonomischen Arbeitshaltung. Daraus resultiert eine Fehlhaltung, welche oft Schmerzen verursachen kann. Ein Thema, bei dem seit den letzten Monaten zunehmend mehr Menschen mitreden können, sind Beschwerden und Schmerzen im Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäulenbereich.
Die Ursachen für diese Probleme liegen u.a. darin, dass der Anteil der sitzenden Tätigkeiten bei vielen Menschen bekanntermaßen zunimmt und dadurch die stabilisierende Stützfähigkeit der Rumpfmuskeln durch Degeneration verloren geht. Eine weitere Ursache kann ein falscher Umgang mit dem Körper sein. Dieser Problematik kann durch ein rückengerechtes Verhalten vorgebeugt werden, weil somit vorausschauend mögliche Überlastungspunkte für den Rücken und damit präventiv Rückenprobleme vermieden werden können. Auch fehlendes Stabilisierungstraining stellt eine weitere Ursache dar. Man kann ebenso aktiv etwas für den Schutz des Rückens oder den Erhalt wiedergewonnener Beschwerdefreiheit tun.
Rückenschule und gezieltes Training im Fitnessstudio bedeuten zum einen eine regelmäßige Schulung und Steigerung der wichtigen Stützmuskulatur im Rumpf, zum anderen aber auch eine Verbesserung der Lebensqualität durch Schmerzminderung.
Viele Zivilisationskrankheiten lassen sich gezielt, individuell und effektiv unter Einsatz von (Klein-) Geräten besser bekämpfen. (Rücken-) Muskelaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit, Gewandtheit, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, Schulung der Koordination und Steigerung des Herz-Kreislauf-Systems sind positive Begleiterscheinungen eines Krafttrainings.
Zudem planen wir eine fünfzehnminütige „Mobility-Einheit“ donnerstags um 8.15 Uhr. Wir wollen somit gemeinsam in den Sporttag starten. Falls Sie Interesse daran haben, melden Sie sich einfach im Studio.
Weitere Informationen erhalten Sie im Fitnessstudio, telefonisch unter 06150/961016 oder im Internet.
Sehr gerne können Sie auch ein kostenloses Schnuppertraining vereinbaren.
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